علائم كمبود اعتماد به نفس
اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خويش يا احترامي كه به خود مي‌گذارند اشاره دارد و مقدار ارزشي است كه افراد براي توانايي‌ها و عقايدشان قائل مي‌شوند.
وارن (1991) مي‌گويد: اعتماد به نفس به دو بخش تقسيم مي‌شود:
بخش اول: توانايي گفتن اينكه «من مهم هستم»، «من به حساب مي‌آيم»
بخش دوم: توانايي گفتن اينكه «من با كفايت هستم»، «من چيزي براي عرضه كردن به ديگران و دنيا دارم.» همه ما به نوعي با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهميت آن در جريان زندگي مواجه هستيم بنابراين مي‌توانيم با استناد به علائم علمي و مستند كاهش اعتماد به نفس در متن ذيل ميزان اعتماد به نفس خويش را محك بزنيم و مورد ارزيابي قرار دهيم.
علائم كمبود اعتماد به نفس:
- از دست دادن وزن و اشتها
- پرخوري
- يبوست و اسهال
- اختلالات خواب (بي‌خوابي يا مشكل در به خواب رفتن يا بيدار خوابي(
- پرخوابي
- شكايت از خستگي
- كناره‌گيري از فعاليت‌ها
- شركت نكردن در بحث‌ها و گفت‌وگوها (تمايل به بودن در حاشيه)، بيشتر شنونده بودن تا شركت كننده
- كاهش ميل جنسي
- 10 كاهش رفتارهاي خودانگيخته
- حالت نامناسب بدني
- حالت اضطراب،غمگيني و نااميدي، درماندگي وعجز
- ترس از عصباني كردن ديگران
- احساس تنهايي، احساس اينكه ديگران شخص را دوست ندارند و قادر نبودن به بيان احساس خود و ضعف در مواجه يا چيرگي بر مشكلات
- اجتناب از موقعيت‌هايي كه شخص بايد در معرض عموم قرار گيرد و خود را افشا كند
- ناتواني در انجام دادن كارها به نحو مطلوب يا ثمربخش
- حساسيت به انتقاد، كمرويي
- شكايت‌هاي فراوان از دردهاي جسماني
- احساس بي‌ارزشي و بي‌لياقتي
- حالاتي از ملامت خود، تنفر از خود و راضي نبودن از خود
- انكار موفقيت‌ها و دستاوردهاي گذشته و انكار موفقيت در فعاليت‌هاي جاري
- احساس اينكه هر كاري كه شخص انجام مي‌دهد با شكست مواجه مي‌شود و يا بي‌معني است
- نشخوار مسائل
- در جست‌وجو و طالب تشويق از سوي ديگران، تلاش براي به دست آوردن محبت اما ناتواني در انجام نثار مقابل محبت به ديگران
- خود را سربار ديگران ديدن.
+ نوشته شده در ساعت 12:30 توسط یک روان شناس
|